Медитація для поліпшення концентрації під час спортивних тренувань
Визначте час у своєму графіку для коротких сесій усвідомленості перед заняттями. Мінімум п’ятихвилинних пауз достатньо, щоб зосередитися на диханні і звільнити свій розум від тривог. Замість того, щоб починати заняття…
